6 mesures que vous pouvez prendre lorsque vous ne vous sentez pas bien accueilli au travail

Votre travail ne devrait pas vous tenir éveillé la nuit, tous les soirs.

6 mesures que vous pouvez prendre lorsque vous ne vous sentez pas bien accueilli au travail

La maladresse, les cliques, la lutte pour savoir avec qui s'asseoir au déjeuner… quand vous vous sentez comme une personne étrange au travail, il peut sembler que vous avez été transporté au lycée. Cela peut sembler juvénile de s'inquiéter si vos collègues vous aiment ou non , mais les experts s'accordent à dire que les sentiments de confort et d'acceptation sur le lieu de travail sont loin d'être anodins.



La plupart des gens travailleront en moyenne 65 000 heures au cours de leur vie. Être dans un environnement positif est la clé [pour] être heureux et avoir une attitude saine, dit coach en leadership Anza Goodbar. Si vous n'êtes pas satisfait de votre travail, vous aurez moins de chances de bien performer et cela réduira la probabilité de garder le travail à long terme.

Au-delà de cela, votre capacité à faire avancer les choses dans votre organisation impliquera inévitablement d'être capable d'influencer efficacement les autres et de les impliquer dans vos idées, souligne Joseph Liu , consultant en carrière et animateur du Relance de carrière Podcast. S'intégrer fait partie de la capacité à diriger efficacement des équipes pour atteindre vos objectifs organisationnels.



Donc, si vous ne vous sentez pas chez vous dans votre travail actuel, cela vaut la peine de faire quelque chose. Mais quelles devraient être exactement vos prochaines étapes ? Voici quelques conseils d'experts.

1. Identifiez si votre problème est interne ou externe



Lors de l'évaluation de votre situation, il est essentiel de savoir si votre sentiment d'être un étranger est interne (c'est-à-dire un problème avec la façon dont vous vous percevez) ou externe (c'est-à-dire un problème avec la façon dont les autres vous perçoivent). Si vous êtes enclin à penser trop , ou si vous vous attardez trop sur des choses comme la popularité et le sang-froid, votre problème peut très bien être dans votre tête – auquel cas, vous feriez bien de travailler sur votre propre estime de soi plutôt que d'ajuster votre comportement.

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Dans des situations comme celle-ci, vous ne pouvez pas contrôler les autres, mais vous pouvez vous contrôler vous-même et la façon dont vous percevez une situation, ajoute Alison Brehme, fondatrice et PDG de Bien-être virtuel en entreprise .

Mais si vous rencontrez véritablement de l'animosité, un manque de respect [ou] de sérieuses différences de valeur et de priorité, alors vous avez un problème qui mérite d'être traité de l'extérieur, dit MacLeod.




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Harrison Brady, spécialiste des communications chez Communications frontalières , résume bien : avez-vous besoin d'être le type le plus populaire au bureau ? Non. Faut-il se sentir à l'aise d'aller au bureau tous les jours ? Absolument.

Si vous pensez que votre problème est externe, ne vous inquiétez pas, tout espoir n'est pas perdu. Vous n'avez qu'à faire quelques pas supplémentaires.

2. Déterminez ce qui fonctionne (et ce qui ne fonctionne pas)



Lorsque vous avez l'impression de ne pas vous intégrer, il peut être difficile de déterminer exactement où se situe votre problème. Pour remédier à cette, coach en leadership Marian Thier recommande une activité en particulier.

Lorsque les clients disent qu'ils ne s'entendent tout simplement pas avec leurs collègues, je leur demande d'abord de dessiner cinq cercles concentriques et de mettre les noms de toutes les personnes avec qui ils traitent au moins une fois par semaine… Ensuite, ils dessinent une flèche pour indiquer comment l'information circule. entre le client et l'autre personne, dit Thier. Enfin, ils colorent les flèches en rouge pour relations difficiles et vert pour les lisses.

Bien que votre instinct puisse être de vous concentrer sur ce qui ne va pas, Thier recommande de réfléchir à ce qui fonctionne.

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Mes clients évaluent le fonctionnement de la relation verte, ce qu'il faut continuer à faire consciemment et de manière cohérente, ce qu'il faut faire plus/moins et comment être observateur de soi. Une fois que les relations « correctes » s'épanouissent, il est courant que les rouges minimisent ou ne soient pas nécessaires, explique Thier. L'idée est de renforcer des relations solides, ce qui créera progressivement un sentiment d'appartenance ou indiquera clairement que ce n'est tout simplement pas l'endroit où il faut être.

3. Sortez de votre coquille

Une autre explication possible de votre inconfort au travail pourrait être simplement que vous ne vous mettez pas assez en avant. Si tel est le cas, essayez de trouver un terrain d'entente avec vos collègues. Invitez-les à déjeuner ou à un événement après le travail pour mieux les connaître. Prendre l'initiative dans la situation peut vous faire paraître plus accessible et créer des opportunités de connexion, dit Goodbar.

Quelques idées supplémentaires : Faites des efforts pour être plus sociable pendant les pauses. Participez à la conversation au déjeuner. Assister aux happy hours ou aux événements sociaux de l'entreprise, suggère coach en compétences sociales Jonathan Bennett. En créant des liens personnels avec vos collègues, ils se sentiront plus à l'aise avec vous pendant les heures de travail.


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Vous ne deviendrez peut-être pas les meilleurs amis de vos collègues de travail, mais vous pourrez peut-être créer une atmosphère de respect mutuel et un environnement de travail plus heureux, ajoute Goodbar.

4. Observer et imiter

Vous ne devriez pas vous sentir obligé de changer qui vous êtes fondamentalement pour vous intégrer, mais quelques ajustements à votre style de communication pourraient aider à mettre les autres à l'aise. Si vous venez d'un environnement plus agressif où rivaliser avec les membres de l'équipe a été récompensé, par exemple, la façon dont vous avez interagi avec vos collègues là-bas peut ne pas correspondre à un bureau plus collaboratif.

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Nous avons tendance à répondre positivement aux autres comme nous, et si vous vous sentez comme un homme étrange, alors vous devez probablement être celui qui ajuste votre style, dit coach de carrière Marie Warriner. Vous pouvez vous asseoir et regarder pendant un moment et voir comment votre patron répond à vos collègues ou comment vos collègues interagissent les uns avec les autres. Cela pourrait vous donner une idée de par où commencer. S'interrompent-ils et parlent-ils très vite ? Prend-il le temps de s'arrêter et de réfléchir avant de répondre ?

5. Demandez de l'aide

Cela vaut souvent la peine de se tourner vers un collègue ou un ami de confiance, même s'il ne travaille pas dans l'entreprise. Ils peuvent être en mesure d'offrir une perspective, des suggestions ou à tout le moins, une oreille attentive.

Un mentor en dehors de votre équipe immédiate peut vous fournir une rétroaction objective et franche sur les comportements qui sont favorisés au sein de l'organisation et ceux qui ne le sont pas. Si vous n'avez pas de mentor, essayez d'identifier quelqu'un qui a réussi son ascension au sein de l'organisation avec qui vous pensez pouvoir avoir une conversation honnête et franche pour discuter des mesures que vous pouvez prendre pour vous intégrer, recommande Liu. Après avoir identifié quelques ajustements que vous pouvez apporter, décidez lesquels vous pensez être faisables et peuvent créer le plus grand impact positif, puis agissez.

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Si vous sentez que votre travail souffre, vous pouvez contacter [un] Représentant RH . Votre entreprise peut avoir des évaluations de communication dans ses dossiers ou des outils pour vous aider, ajoute Warriner.

Cependant, il convient de noter que discuter d'un problème comme celui-ci avec votre responsable ou vos RH pourrait conduire à une documentation et à des réunions formelles, alors gardez cela à l'esprit avant d'agir, conseille MacLeod.

6. N'oubliez pas : il n'y a pas de honte à partir

Si vous avez fait tout votre possible et que vous ne vous sentez toujours pas plus à l'aise avec votre situation actuelle, il se peut que Il est temps de passer à autre chose . Quelques indications que vous devriez réduire vos pertes et trouver un nouvel emploi : Premièrement, si les actions requises pour vous intégrer vous obligent à être quelqu'un que vous n'êtes pas. Deuxièmement, si vous avez envie de vous intégrer, vous devez compromettre l'une de vos valeurs ou principes fondamentaux. Enfin, si vous réalisez que l'effort pour vous intégrer peut, de manière réaliste, ne pas faire de différence durable sur une réputation négative que vous vous êtes déjà construite, dit Liu.

De plus, si votre niveau de stress vous pousse à perdre le sommeil la nuit ou si vous ne pouvez pas manger, ou si vous vous sentez malheureux après un an, vous voudrez peut-être le prendre comme un signe pour passer à autre chose, ajoutez Goodbar et Warriner, respectivement.

À un moment donné, réduire vos pertes afin de pouvoir prendre un nouveau départ dans une organisation mieux alignée sur qui vous êtes vous permettra d'être vous-même, de tirer le meilleur parti de qui vous êtes et d'obtenir des résultats qui profitent à votre organisation et à votre propre carrière. trajectoire, conclut Liu.


Ce article paru à l'origine sur Porte en verre et est réimprimé avec permission.